又兩年沒有打理這裡。2025年過去六個月，為我來說是特別的充實。

回顧2024年，我虛耗了很多時間，結果到2024年底，忽然醒覺又錯過了很多時間，開始做了很多我沒有想象過的事情。

六個月內我飛了三遍，其中兩個地方是我從來沒去過的國家，作為社畜這是我以前不能想象的事，希望能在奔四之前踏足過20個國家；

一個人報了旅行團，對上一次已是高中的時候，發現原來很輕鬆，習慣自由行後偶爾跟團被照顧是不錯的事；

堅持上了六個月的Pilates課，Posture好了一點，但力量還是不夠，還有很大的進步空間；

去了三個陌生人的飯局，作為極I人士卻一點也不覺得尷尬，能聽不同的故事，還能學習跟不同人溝通的方式，成長有很多種方法；

報讀了一個我兒時覺得不可能讀得上的課程，10年後重拾學生的身份半工讀很辛苦，也不知道成不成功，但因為這個課程我決定調節一個更適合四字頭的生活模式。

這充實的半年，讓我發現自己對這份工作有多厭惡；繼續工作的動力，也只是因為要儲錢，所以必須在工作以外的時間，尋回對的生活熱情。

在一切發生之前，我唯一可以做的，是管理好自己的身體，管理好自己的情緒，其他我不能控制的事情，只能接受。

踏入七月，希望生活上能有更多突破，成為更好的自己。

已經超過一年沒有更新，超過一年沒有坐下來整理自己的思緒。

一年前接下了新的工作，換了居住的地區，工作和生活上的變化很大。

從年初只有兩個人的工作團隊到現在七個人，由一腳踢到學會delegate；

從維港的一邊搬到另一邊，由住客變成租客；

從居住了近20年的社區，搬到了一個人都不認識的社區，

從一成不變的直髮，換成大媽式的卷髮；

從執着和睦相處的關係，到學會放手沒營養的連繫。

數月前，我終於感到自己開始融入新的社區和適應新的工作岡位。

我這個人天生就很慢熱，需要很多時間消化生活上的一切，也享受細味生活上的瑣事。

這一年突如其來的一切，也許是我在成長路上必經的一個坎。

雖然不易過，但我仍最享受做現在的自己。

《巴比倫最富有的人》(The Richest Man in Babylon)

作者：喬治．S．克拉森 (George S. Clason)
出版年份：1926

這本來自接近100年前的個人理財書，以古時最繁榮的城市——巴比倫——為背景，運用寓言故事的形式，講述巴比倫的最富有的人阿爾卡德(Arkad)的致富之道。

重點摘要

• 不論你賺多少，一定要存下不少於十分之一的收入。
• 不要花掉用儲蓄賺來的收入。
• 不要花多於你的收入來生活。
• 向有能力的人求教，從他們的經驗中學習。
• 讓金錢為你工作。
• 那些願意把握機會改變的人，必定會受到幸運女神的青睞。
• 小心為上，總比後悔好。
• 年輕的我沒有經驗，所以不知道花掉比收入更多的錢，這樣自我放縱必會令自己陷入麻煩和屈辱的漩渦。

擺脫貧困七個妙法

1. 使錢包變得飽滿，存下收入的十分之一。
2. 控制你的支出 — 不要混淆必要開支和你的欲望。
3. 讓你的財富倍增。
4. 保存你的財產免招損失 — 使用財產前，要細心鑽研所有投資機會。
5. 擁有自己的房產，並使其成為可獲利的投資。
6. 保障未來的收入。
7. 提升賺錢的能力。

金錢的五大法則

1. 願意把不少於十分之一的收入存起來，為自己和家人的未來進行儲蓄，會令金錢倍增。
2. 一個有智慧的人如果找到方法使收入增值，金錢便會勤奮地為他效力，使財富倍增。
3. 投資須謹慎，並要聽從管理財產專家的建議，以保護財產。
4. 投資於自己不熟悉的領域上，或在內行人也不看好的情況下進行投資，會使金錢損失，一去不返。
5. 強行投資以賺取不可能的收益，或聽信騙子和陰謀家的引誘，又或是聽從自以為是但沒有經驗的人盲目投資，會導致金錢損失。

這幾年因為家中的事，家人的情緒總是處於繃緊的狀態。一個人的一個動作、一句說話，都能牽動我們眾人的情緒。

在Kindle Store找書看的時候，偶然發現了這本書。「情緒勒索」這個概念其實不難理解，只是我們總會在不知不覺的情況下，受身邊所重視的人勒索我們的情緒，最重要的是要察覺這種情況，知道怎樣擺脫情緒勒索，才能建立一種健康的關係。

情緒勒索是什麼？

情緒勒索（Emotional Blackmail）是知名心理學家蘇珊．佛沃在《情緒勒索》一書中提出的概念，可發生在不同的人際關係中，包括職場、親子、夫妻、朋友等。當被勒索者因為對方過大的情緒，而勉強順服，甚至內心被說服，認為自己的確需要為對方的情緒負責時，「情緒勒索循環」於是產生。

情緒勒索者如何勒索你？

情緒勒索有六大特徵：要求、抵抗、壓力、威脅、順從、舊事重演。情緒勒索者非常擅長貶低你或你的自我價值，引發你的罪惡感，以及剝奪你的安全感。情緒勒索者總是在提醒我們，我們的人生有「責任與義務」去滿足他們的需求，這樣才顯得我們夠去。情緒勒索者最大的特點，是對於他人的拒絕，其忍耐度是很低的。對他們而言，這是你應該做的事，而按照他們的方式去做，很多時候，似乎就是讓自我感覺變好的唯一途徑。

「我對你那麼好﹐你怎麼可以不按照我的話去做？」

怎樣的人特別容易被情緒勒索？

• 怕被人討厭、常當好人的人
• 習慣自我懷疑的人
• 過度在乎別人感受的人
• 希望獲得別人的肯定
• 自我價值感低落的人

陷入情緒勒索循環的四個情緒因應策略

當我們認為別人的情緒是因為我，而要承擔別人的情緒責任時，便會經常以下列四個策略來作出應對：

1. 討好 — 習慣重視別人的感受
2. 逃避 — 過份思考別人對我的影響
3. 說服 — 說服別人接受我的價值觀
4. 憤怒 — 習慣承擔他人責任而表達出來的煩躁感

別人的情緒，不是我的責任。

如何擺脫情緒勒索

只有提升自我價值感，並把情緒責任還給對方，我們更能尊重對方的感受。練習重視自己的感受，學會自我接納能逐步擺脫情緒勒索。

練習建立情緒界限的步驟

Step 1: 停

• 停止對話—先爭取時間想一想
• 轉移情緒—對方不死心地想說服你時，請堅持練習跳針回應，即間歇地作出回應
• 離開現場—婉轉拒絕對方並且離開對方建構的壓力場地

Step 2: 看

• 覺察自己的情緒，提醒自己的情緒界限在哪裡

Step 3: 應

• 擬定因應策略、練習並應用